Котлеты с овсянкой

Многие задаются вопросом: что бы такое съесть, чтобы похудеть? На самом деле ничего придумывать не нужно, достаточно хотя бы  ввести в свой рацион полезные и вкусные блюда. Например, котлеты с овсянкой! Учёными давно подмечено, что овсянка — это уникальный продукт, который насыщает наш организм энергией на долгое время, помогая ему оставаться сытым и довольным!

Котлеты с овсянкой

 

Такие котлеты готовятся очень просто, получаясь нежными и пышными. Советую всем любителям здорового питания! 

Состав: 

  • 500 г. фарша (свинина+говядина)
  • 1 яйцо 
  • 1 луковица
  • 1 сырая картошка
  • 6 ст. л. овсянки
  • соль, перец
  • мука для обваливания 

 Приготовление:

К фаршу добавляем яйцо, натёртые на мелкой тёрке картофель и лук. Солим, перчим, всё перемешиваем.

Котлеты с овсянкой

Всыпаем овсянку, перемешиваем и хорошо отбиваем фарш (берём его руками и бросаем в тарелку). Эта процедура нужна для мягкости и пышности котлет.

Котлеты с овсянкой

 

 Из готового фарша формируем котлеты и обваливаем их в муке. Жарим на сковородке в растительном масле под крышкой до образования румяной корочки.

Котлеты с овсянкой

Добавляем к котлетам немного воды и протушиваем их на небольшом огне 7-10 минут.

Котлеты с овсянкой

 Котлеты с овсянкой подаём к столу горячими! Кушайте и худейте!

Котлеты с овсянкой

 

Приятного вам аппетита! 

 

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
Котлеты с овсянкой, 10.0 out of 10 based on 2 ratings


Понравилось? - Оставь лайк!


Вы можете оставить отзыв, или трекбек со своего сайта.

Оставьте отзыв

© При цитировании или частичной перепечатке материалов в интернете гиперссылка на блог кулинарных рецептов agushka.info обязательна. Полная перепечатка или копирование материалов блога запрещена.